ついうっかり、ログ付けを忘れてしまうトレーニング後。昨日のログについて書いておきます。
ジョギングは、記録24分。左足はまだ若干張りが残っていますが、痛みはないのでいつもよりゆっくりペースでいけば問題なしと判断。それでもさほど遅れなかったのは幸か不幸か。トレーニング後のストレッチを増やすのもいいんですけど、湿布やマッサージも取り入れたほうがいいかもしんない。
英語は、リピーティングと音読、シャドーイングのフルセット。職場の会議室は予約しておけば誰でも使えるので、音声通話会議もある会議室での練習はお手軽かつ防音もバッチリです。手順的には聴き読み後、リピーティング、音読、シャドーイングでセッション1つが終了。これが全40セッションあり、一通り終わったらもう一度初めから。最終的に、どのセッションでもテキストを見ないでリピーティングができるようになれば完了らしいですね。だいたい終了まで10～15サイクルほどかかるようですが。負荷はそれほどでもないので、一月ちょっとで1サイクルが終わるくらいのペースですかね。その後のサイクル回しは慣れも出てくるだろうし、年末までに完了まで行きたいのぅ。それが終わった段階で、TOEICでも受けてみますか。
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