先週末は大学時代の同期の結婚式で鹿児島まで行ってました。最後の最後まで、またもや台風で飛行機が無事に飛ぶかどうかやきもきさせられましたが、行ってみれば台風一過ですっきりとした空。前後に代休やら一斉休業日やらを挟んで長々と休んでましたが、すっかり秋ですね。管理人の悠です。
ログもぼちぼち習慣を戻さないとなぁと思いつつ、最近の冷え込み具合にジョギングの足が鈍ります。足の痛みが心配で全速力では走れないものの、ぼちぼち続けていたジョギングなのですが、週一ペースで測っている体組成計の数値が誤差範囲内でしか動かないことに絶望した！ 結婚式とか送別会とかで飲み食いしても数値が変わらない！ やたらと体組成の慣性が強いようです。
まぁ現状維持ができているなら無理に変えることもないかなぁという論もあるんですけど、せっかくジョギングしたりしてるんだから何かしらの変化がほしい。モチベーションの維持のためにも。けど今までの運動だけではダメそうなので、食事のリズムも少しずつ変えることにしました。なるべく空腹感を覚えないように、かつ夕飯の量を少なめに調整する方向で。ぶっちゃけていえば、食事量を減らして食事回数を増やすんですけども。これが効果出るかどうかはわからねーです。
そんな感じでジョギング。脚のハリが出ないよう、一日おきに走ることにしました。空いた日は筋トレとか投球練習とか。野球の練習試合が近いときは肩の消耗も避けたいので、基本的に筋トレになります。でもあまりマッチョな筋肉はつけたくないので、ゆっくりと動かす筋トレとストレッチをメインにしてます。腹がぷるぷる震えるくらい。
英語のトレーニングは順調。セクション3も6週目が終わったところ。あと4週ほど回ったら、パート1全体のサイクル回しです。それが終わったらパート2のセクション1へ。来週頃からパート1全体サイクルに入れそうなので、11月中頃にはパート2に入れそうですね。まだまだ喋れる実感と自信はわきませんが。
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