先週土曜日、久方ぶりの野球の試合ではりきってボール投げたら、今になっても身体の節々が痛い管理人の悠です。どうにもボールの投げ方が悪いらしく、ヘンな風に身体を痛めやすいようで。野球経験豊富な先輩方々に伺ってみると、私の投げ方は体重移動がちゃんとできていないらしい。ので、そのあたりを意識して投げてみたら、今度は左大腿の裏側が筋肉痛に。ここを痛めるのは体重移動でボールを投げている証拠なんだそうですが、いかに普段から筋肉を使っていないかがよく分かりますね。
そんなわけで、最近の筋トレはオープンスクワットを中心に下腿背面の筋肉補強を行っております。シャドーピッチングも効果的ですね。ボールを投げないだけで、姿勢や体重移動のチェックには最適。で、調子に乗ってやり過ぎると、回復していない身体がいつまでたっても元に戻らないということに。トレーニング強度もちゃんと考えないといけません。
英語はぼちぼちセクション1のサイクル回し。サイクル回しが始まると、あと何回という程度しか書き留めておく情報がありませんね。そもそも言い回し自体は中学レベルのものだし、英文が難しいわけでもなし。それがまぁこの英語トレーニングの肝なんですけども。
21日に今年最後の野球試合がありますので、それに向けて調整と身体トレーニングをぼちぼち。目下の壁は仕事量です。論文のリバイズとバグ取りが……。
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